Die kalte Jahreszeit fordert uns heraus: Weniger Licht, sinkende Temperaturen und die vermehrte Zeit drinnen machen uns anfälliger für Krankheiten und führen häufig zu einem allgemeinen Motivationstief. Jetzt sind die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) und das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) gefragt.

Unternehmen, die ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aktiv unterstützen, gesund durch den Winter zu kommen, profitieren von weniger Krankheitsausfällen, höherer Produktivität und einem gestärkten Teamgeist.

In diesem Beitrag erfahren Sie also, was unter Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement zu verstehen ist, warum sie so wichtig sind und welche Maßnahmen – von ergonomischer Arbeitsplatzgestaltung bis hin zur Gesundheitsprämie – speziell im Winter helfen, die Gesundheit und Motivation der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu fördern.

Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement – was ist das?

Gesundheitsförderung umfasst alle Maßnahmen, die gezielt das physische und psychische Wohlbefinden der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter fördern. Dazu zählen ergonomische Arbeitsplätze, Bewegungsangebote, gesunde Ernährung und Programme zur mentalen Stabilität.

Das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) geht noch einen Schritt weiter: Es stellt sicher, dass diese gesundheitsfördernden Maßnahmen strategisch geplant, strukturiert umgesetzt und regelmäßig überprüft werden. Ein systematisches BGM ist nicht nur „nice-to-have“, sondern zahlt direkt auf die Ziele eines Unternehmens ein: Es reduziert Krankheitstage, steigert die Produktivität und stärkt zudem das Employer Branding.

Besonders in den Wintermonaten, wenn das Immunsystem stärker gefordert ist und die Stimmung bei vielen Menschen sinkt, kann ein gutes Gesundheitsmanagement das Wohlbefinden und die Motivation spürbar verbessern.

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Praktische Maßnahmen für eine gesunde Belegschaft im Winter

Ein gut durchdachtes Gesundheitsmanagement bietet eine Vielfalt an praktischen Maßnahmen, die speziell in der kalten Jahreszeit dazu beitragen, die Gesundheit und Motivation der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu fördern. Durch gezielte Angebote und unterstützende Programme können Unternehmen den Arbeitsalltag angenehmer gestalten und gleichzeitig das Wohlbefinden stärken.

Zu den wichtigsten Maßnahmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung gehören:

1. Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung im Büro und Homeoffice

Viele Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter leiden im Winter unter Verspannungen und Rückenschmerzen, da die Bewegung oft eingeschränkt ist und vermehrt im Sitzen gearbeitet wird. Ein ergonomisch gestalteter Arbeitsplatz beugt diesen Beschwerden vor. Arbeitgeber sollten darauf achten, dass sowohl im Büro als auch im Homeoffice ergonomische Möbel zur Verfügung stehen.

Tipp: Organisieren Sie Ergonomie-Checks und geben Sie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Tipps zur optimalen Arbeitsplatzgestaltung. Zuschüsse für ergonomische Stühle oder Leihmöglichkeiten für höhenverstellbare Schreibtische sind praktische Lösungen, die für mehr Komfort und weniger gesundheitliche Beschwerden sorgen.

2. Bewegung im Arbeitsalltag fördern

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheitsförderung, besonders in der kalten Jahreszeit. Sie stärkt das Immunsystem, hebt die Stimmung und schützt vor Erkrankungen. Hier können Unternehmen vielfältige Anreize schaffen, um Bewegung in den Alltag zu integrieren.

Tipp: Bewegungspausen wie „Stretch & Move“-Sessions, gemeinsame Spaziergänge oder digitale Sport- und Yoga-Kurse helfen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern, aktiv zu bleiben. Ein Schrittwettbewerb, bei dem Teams ihre Schritte zählen und Preise gewinnen können, ist eine weitere motivierende Möglichkeit.

3. Gesunde Ernährung im Unternehmen fördern

Im Winter greift man gerne zu herzhaftem Essen, doch eine gesunde Ernährung ist essenziell, um fit zu bleiben. Unternehmen können hier gezielt Anreize schaffen, indem sie gesunde Lebensmittel bereitstellen und auf eine ausgewogene Auswahl in der Kantine achten.

Tipp: Stellen Sie frisches Obst, Nüsse und Trockenfrüchte bereit oder bieten Sie Suppen und andere gesunde, wärmende Gerichte in der Kantine an. Falls Sie anstatt einer Kantine „nur“ eine Küche haben, können Sie Gerichte natürlich auch hier bereitstellen. Diese Optionen liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe und unterstützen das Immunsystem.

4. Mentale Gesundheit stärken

Die dunklen Wintertage schlagen vielen auf die Stimmung. Damit steigt die Anfälligkeit für Stress und depressive Verstimmungen. Unternehmen sollten deshalb das Thema psychische Gesundheit verstärkt ins Blickfeld rücken und Maßnahmen zur mentalen Unterstützung anbieten.

Tipp: Regelmäßige Workshops zur Stressbewältigung, Coachings und Meditationsangebote können dazu beitragen, die Resilienz der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu stärken. Eine anonyme Beratungshotline oder psychologische Erstberatung sind weitere sinnvolle Angebote, die in schwierigen Zeiten Unterstützung bieten.

5. Immunstärkende Maßnahmen unterstützen

Das Immunsystem ist im Winter besonders gefordert. Um typische Winterkrankheiten im Unternehmen zu minimieren, können Unternehmen aktiv zur Stärkung der Abwehrkräfte beitragen.

Tipp: Kostenfreie Grippeimpfungen sind eine bewährte Maßnahme, um Krankheitsausfälle zu reduzieren. Auch Aufklärung über Vitamin D, das im Winter häufig nicht ausreichend gebildet wird, sowie die Bereitstellung von Vitaminpräparaten können Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern dabei unterstützen, gesund zu bleiben.

6. Tageslicht und Vitamin D

Tageslicht ist im Winter rar, und auch das kann sich auf die Stimmung und das Energielevel auswirken. Vitamin D, wie zuvor schon erwähnt, das unter anderem durch Sonnenlicht gebildet wird, ist wichtig für die Immunabwehr und das Wohlbefinden.

Tipp: Tageslichtlampen im Büro und ein kleiner Anreiz für Mittagspausen oder Spaziergänge an der frischen Luft können helfen, den Vitamin-D-Haushalt zu unterstützen und die Stimmung zu verbessern.

7. Förderung sozialer Kontakte – auch remote

Im Winter sinkt oft die Lust auf Freizeitaktivitäten und Treffen, aber der soziale Austausch ist für das Wohlbefinden unverzichtbar. Unternehmen sollten kreative Möglichkeiten fördern, um das Teamgefühl und den Austausch auch in der dunklen Jahreszeit lebendig zu halten.

Tipp: Virtuelle Kaffeepausen oder digitale Teamevents wie ein Spieleabend stärken den Teamgeist. Es können zum Beispiel weihnachtliche Aktivitäten angeboten werden, um den Zusammenhalt zu fördern und den Arbeitsalltag zu bereichern.

8. Gesundheitsprämie als Anreiz

Ein besonders wirksames Mittel der Gesundheitsförderung ist die Gesundheitsprämie. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter werden durch Prämien für die Teilnahme an Gesundheitsprogrammen motiviert, ihre eigene Gesundheit aktiv zu fördern. Diese Prämien können entweder in Form von finanziellen Zuschüssen, Gutscheinen oder kleinen Sachprämien wie Wellness-Gutscheinen oder Fitness-Zubehör ausgegeben werden.

Tipp: Viele Unternehmen bieten Prämien an, wenn Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter regelmäßig Gesundheitschecks wahrnehmen oder an bestimmten Kursen teilnehmen, etwa zum Thema Ernährung oder Stressmanagement. Hierbei können bis zu 600 Euro pro Jahr und Angestelltem steuerfrei genutzt werden. So können Unternehmen die Gesundheitsprämie sogar kosteneffizient gestalten.

9. Flexibilität und Verständnis in der Erkältungszeit

Im Winter sind Erkältungen und grippale Infekte kaum vermeidbar. Eine verständnisvolle, flexible Arbeitskultur hilft dabei, dass sich Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ohne Druck auskurieren und nicht krank zur Arbeit kommen müssen.

Tipp: Klare Kommunikation darüber, dass Gesundheit Vorrang hat, schafft ein entspanntes Arbeitsumfeld. Die Möglichkeit, bei leichten Erkältungen im Homeoffice zu arbeiten, und eine „Bleib-zu-Hause-bei-Erkältung“-Kultur sorgen dafür, dass Krankheiten sich nicht im Büro verbreiten.

Diese Maßnahmen greifen Hand in Hand und schaffen ein Arbeitsumfeld, das nicht nur vor Krankheiten schützt, sondern auch das Wohlbefinden steigert – eine Win-Win-Situation für Unternehmen, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.

Fazit: Betriebliche Gesundheitsförderung im Winter – Eine Win-Win-Situation

Gerade im Winter, wenn das Immunsystem auf Hochtouren arbeitet und die Stimmung oft trüb ist, zahlt sich ein gut durchdachtes Gesundheitsmanagement aus.

Mit Maßnahmen wie ergonomischen Arbeitsplätzen, Bewegung, gesunder Ernährung, mentaler Unterstützung und der Gesundheitsprämie können Unternehmen ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gesund und motiviert durch die kalte Jahreszeit bringen.

Betriebliche Gesundheitsförderung ist eine Investition, die sich in Form von motivierten, gesunden und produktiven Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern schnell bezahlt macht.